高温持续发力老年人警惕热射病

福禄娃

高温持续发力老年人警惕热射病

　　长三角环境气象预报预警中心2022年7月25日17时发布：未来4天，上海受副热带高压影响，高温持续发力，极端最高气温预计在38-39℃。26日-28日中暑指数为3级，容易中暑，29日中暑指数为2级，较易中暑。体感闷热，建议老年朋友等敏感人群需注意做好防暑降温工作，午后紫外线强，尽量避免外出。

警惕热射病
一、什么时热射病？

　　热射病是重症中暑中最严重的一种，是一种致命性疾病，病死率高。热射病指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损，该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

二、热射病的典型症状是什么？

1.体温≥40℃

2.脑症状，包括：

　　• 意识模糊或难以清晰思考

　　• 看见或听见实际不存在的事物(即“幻觉”)

　　• 行走困难

　　• 癫痫发作

　　• 昏倒

3.热射病还可导致：呼吸急促或心搏加快、皮肤发红、皮温升高–皮肤可能潮湿，也可能干燥、呕吐或腹泻、肌肉痉挛或无力、头痛等

　　出现症状时应立即拨打120，通过不同方式尽快降低体温，包括用风扇吹湿润的皮肤、用冷水浇淋身体或者冰水浸浴。

三、如何预防热射病？

1、保持凉爽：尽可能多地待在有空调的地方。如果家里没有空调，可以去商场或公共图书馆。

　　注：电风扇可能会提供舒适感，但是当温度高于35℃时，可能并不能有效预防热相关疾病。洗个凉水澡，或者搬到有空调的地方，是一种更好的降温方式。

2、合理安排户外活动：减少在高温下的运动，尽量将户外活动限制在最凉爽的时候，比如早上和晚上。

3、注意休息：尽量不要过度活动，锻炼时应中途休息，感觉不适时，立即停止所有活动，去阴凉处或有空调的地方休息。

4、做好防晒：晒伤会影响身体降温能力，并会导致脱水。

5、避免吃过热的食物。

6、补充充足水分：多补充水分，不要等到口渴时才喝，大量出汗需要饮用运动饮料或含盐液体，补充汗水中失去的盐和矿物质。

　　注：如果医生限制了你喝水的量，注意咨询医生。如果正在低盐饮食，患有糖尿病、高血压或其他慢性疾病，请提前咨询医生。

7、关注高温天气预警信息，了解中暑的相关表现，知道如何进行降温处理。